Yoga heeft een heilzame uitwerking op de ademhaling, bloedsomloop, spieren, gewrichten, zenuwen, zintuigen en organen. Het maakt je energieker, vitaler, soepeler en krachtiger.
Yoga leert je om weer ‘stil’ te worden. Om te luisteren naar je lichaam en te kijken naar je gedachten. Door je aandacht naar binnen te verplaatsen, kom je tot bewustwording en inzicht. Je leert je beter te concentreren en te ontspannen. Je brengt je lichaam en geest weer in balans. Klachten als stress, depressie en slaapproblemen kunnen hierdoor afnemen.
Yoga leert je om niet alleen in harmonie en evenwicht met jezelf te zijn, maar ook om met je omgeving te leven. Yoga maakt je ervan bewust dat je de werkelijkheid vaak zelf ‘kleurt’. Het leert je dat je vrij bent om je eigen levenshouding te ontwikkelen en je eigen keuzes te maken.
Vinyasa Flow Yoga is een fysieke vorm van yoga. Het is afgeleid van de Ashtanga Yoga. De les start met een warming-up, waarbij de nadruk ligt op een actieve ademhaling die het contact legt tussen hoofd en lichaam. Daarna volgt een reeks asana’s (yoga-houdingen) die in een vloeiend geheel met elkaar worden verbonden.
De les wordt afgesloten met diepe stretches en twists. Dit heeft een positieve invloed op de werking van de organen en op de souplesse van het lichaam. Wees bereid om te transpireren en laat je verrassen door de veelzijdigheid van deze les.
MASyoga Vinyasa Flow
woensdag, 23 oktober 2019 @ 09:00 am - 10:15 am
Burmaniastraat 2, 8911 DJ Leeuwarden, Nederland
Vinyasa Flow Yoga is een fysieke vorm van yoga. Het is afgeleid van de Ashtanga Yoga. De les start met een warming-up, waarbij de nadruk ligt op een actieve ademhaling die het contact legt tussen hoofd en lichaam. Daarna volgt een reeks asana’s (yoga-houdingen) die in een vloeiend geheel met elkaar worden verbonden.
De les wordt afgesloten met diepe stretches en twists. Dit heeft een positieve invloed op de werking van de organen en op de souplesse van het lichaam. Wees bereid om te transpireren en laat je verrassen door de veelzijdigheid van deze les.
MASyoga Vinyasa Flow
maandag, 28 oktober 2019 @ 18:50 pm - 20:05 pm
Burmaniastraat 2, 8911 DJ Leeuwarden, Nederland
Vinyasa Flow Yoga is een fysieke vorm van yoga. Het is afgeleid van de Ashtanga Yoga. De les start met een warming-up, waarbij de nadruk ligt op een actieve ademhaling die het contact legt tussen hoofd en lichaam. Daarna volgt een reeks asana’s (yoga-houdingen) die in een vloeiend geheel met elkaar worden verbonden.
De les wordt afgesloten met diepe stretches en twists. Dit heeft een positieve invloed op de werking van de organen en op de souplesse van het lichaam. Wees bereid om te transpireren en laat je verrassen door de veelzijdigheid van deze les.
MASyoga Vinyasa Flow
maandag, 28 oktober 2019 @ 20:15 pm - 21:30 pm
Burmaniastraat 2, 8911 DJ Leeuwarden, Nederland
Vinyasa Flow Yoga is een fysieke vorm van yoga. Het is afgeleid van de Ashtanga Yoga. De les start met een warming-up, waarbij de nadruk ligt op een actieve ademhaling die het contact legt tussen hoofd en lichaam. Daarna volgt een reeks asana’s (yoga-houdingen) die in een vloeiend geheel met elkaar worden verbonden.
De les wordt afgesloten met diepe stretches en twists. Dit heeft een positieve invloed op de werking van de organen en op de souplesse van het lichaam. Wees bereid om te transpireren en laat je verrassen door de veelzijdigheid van deze les.
Deze mixles is zeer geschikt voor mensen die graag op en laagdrempelige manier willen bewegen. Er is veel aandacht voor jou als persoon. Door de houdingen krijg je meer energie, zal je lichaam weer wat soepeler worden waardoor je je fitter zal gaan voelen.
Ook is deze les geschikt voor mensen die willen beginnen met yoga, herstellen van een blessure en voor zwangeren.
MASyoga Yogamix
vrijdag, 25 oktober 2019 @ 09:00 am - 10:15 am
Burmaniastraat 2, 8911 DJ Leeuwarden, Nederland
Deze mixles is zeer geschikt voor mensen die graag op en laagdrempelige manier willen bewegen. Er is veel aandacht voor jou als persoon. Door de houdingen krijg je meer energie, zal je lichaam weer wat soepeler worden waardoor je je fitter zal gaan voelen.
Ook is deze les geschikt voor mensen die willen beginnen met yoga, herstellen van een blessure en voor zwangeren.
Wanneer jij denkt dat yoga iets voor jou kan zijn, kom dan langs. Ik kan je niet uitleggen wat yoga voor of met jou doet. Dat moet je voelen en ervaren. Daarom, voor iedereen die nieuw is, bied ik gratis een proefles aan. Mocht je er daarna nog niet van overtuigd zijn, kan je altijd nog een losse les nemen zodat je niet gelijk aan een strippenkaart vast hoeft te zitten. Tevens zijn stippenkaarten van 5 lessen ook bespreekbaar.
Les kosten:
|
Overige kosten
|
Bij MASyoga bieden we diverse (yoga)workshops aan. Soms ook in combinatie met andere disciplines. Elke workshop heeft een specifiek thema en wordt gegeven door enthousiaste (yoga)docenten. Per workshop is een uitgebreide beschrijving beschikbaar, daarvoor kan je de kalender bekijken. We hopen je binnenkort op één van onze workshops te mogen begroeten.
Met Yoga op de werkplek investeert je in de gezondheid van je medewerkers en in de kwaliteit van het werk. Yoga op de werkplek draagt bij aan een positieve werksfeer, stresspreventie, het terugdringen van ziekteverzuim en een hoog rendement.
Meer informatie over yoga op de werkplek
.
Bij MASyoga kan je ook individuele yogalessen volgen. Deze worden speciaal afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Een privé yogales is een hele goede manier om met yoga te beginnen, maar ook om je verder te verdiepen, je te ontwikkelen of weer te starten na een blessure.
In 2007 ging ik voor het eerst met een vriendin mee naar een yogales. In deze les ben ik mijzelf flink tegen gekomen. Want waarom viel ik om terwijl de anderen moeiteloos overeind bleven en waarom deed het bij mij pijn terwijl de anderen lagen of zaten met een grote glimlach om hun mond. Na de les was ik gefrustreerd en boos. En ik had overal spierpijn. Een paar dagen lang heb ik mij toen afgevraagd wat er nu zo goed is aan yoga.